コラム

僕が運動しなくても体重59kgをキープできる理由【ダイエットの秘訣】

そんなに外食してるのになんで太らないの?

と言われることが多いですが、仕事を辞めてからというもの外食の割合が増加傾向で、

  • 大好きなラーメンは週に3回
  • 運動ほぼなし←家でスクワットするくらい
  • 1食がドカ食い

という生活を続けています。

ラーメンというのも、こういうこってりとしたものが好きです。

このように、札幌や北海道のいろいろなラーメン店をめぐるのが好きで、ブログにも美味しいと思った店やおすすめしたいメニューがあれば随時感想をまとめています。

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ちなみに、僕はごく普通の日本人体型で、

  • 身長:171cm
  • 体重:59kg
  • 運動:ほぼしてない
  • 仕事:基本デスクワーク

という感じですが、強いて言えば小学生から大学まで部活でサッカーをやっていたので、基礎代謝は良い方かなと勝手に思っています。

年間を通して体重は平均58~61kgの間で見た目はスリムに見える方です。

とはいっても、食べれば食べた分だけしっかり太るというごく一般的な体質でもあります。

しかし、そんな僕が年間144杯以上/144,000kcalのこってりした食事を続けていても、なぜこの体型を維持できるのか。

運動なし、ドカ食い、デスクワークが基本の生活でも太らないのには「1つだけ心がけている秘訣」があります。

これが意外と良かったので、今回は体型維持に悩んでいる方のために、僕が太らないでいられる“ダイエットの秘密”をご紹介したいと思います。

【結論】ダイエットシェイクを飲んでるから

もうネタバレしてますが、太らないために心がけているのは、

ダイエットシェイク」で1食分を置き換えることだけです。

これが意外とすごいんです!

初めはお試し感覚だったんですが、「ダイエットシェイク」を飲むと不思議とお腹が膨れたような感覚になり、いつもならそろそろ何か・・・と思う時頃にも何だか食べる気が起きません。

つまりこれを飲むと、1食分を空腹に苦しむことなく抜くことができるというわけです。

ダイエットシェイクに興味を持ったきっかけ

なぜこのダイエットシェイクに興味を持ったかというと、もともと学生の頃から大食いで、かろうじてサッカーをしていたので体型をキープできていたものの、スポーツから遠ざかった時期に一気に激太りしたことがあったんです。

60kg⇒マックス76kg!

野菜を食べたり食事を抜いたりいろいろ努力して68kgまで戻したものの、ベストコンディションの時から比べるとそれでもまだまだ身体の重さを感じます。

それに無理にダイエットをしたせいか全身の怠さを感じやすくなり、体力がなくなってきたような気もしました。

常にお腹が張った感覚で、仕事も終盤になると疲れから身が入りません。

でも…

ラーメンは食べたいし、焼き肉は大好き!

回転寿司にいけば必ず20皿以上食べるし、食後のパフェは最高!!

というとんでもない性癖を持っています(笑)

だったら、

「ヘルシーなものに1食置き換えちゃえばいいんじゃない??」

それで興味を持ったのがダイエットシェイクでした。

ダイエットシェイクの効果とは?

ダイエットシェイクの効果はこのようなものがあります。

  • シェイクして飲むだけで満腹感が持続
  • 無添加なので体に良い
  • 空腹に耐える必要がない
  • 1杯で1食分以上の栄養素を摂取できる
  • 美容成分も多く含まれている

メーカー公式発表のデータによると、「カレーライス」が一皿942kcalだとすれば、ダイエットシェイクに置き換えるだけで1食165kcalまで抑えられるのだそうです。その差は実に

777kcal

大好きな背脂こってりラーメンを食べると、おそらく1杯だけで1500kcalは余裕で摂取してることになるでしょう。⇊

ということは、ラーメンを食べた夜はダイエットシェイクに置き換えちゃえば、1日トータルではカロリーの摂取しすぎは理論上解消できることになります。

それにちょっと間食に手が伸びそうになった時も、1分で準備できるという簡単さ。

シェイカーを振って飲むだけで、今まで余計に摂っていたカロリーと食事量を制限することができました。

今現在、スポーツマンだった頃と変わりない体重をキープできているのは、この「ダイエットシェイク」を飲み始めたおかげであることは間違いありません。

ダイエットシェイク:楽天市場ランキング6年連続1位を記録

ダイエットシェイクの作り方

ダイエットシェイクの作り方はとても簡単で、以下の3ステップで作ることができます。

  1. 付属のシェイカーに約200ccの水を注ぐ
  2. ダイエットシェイク1袋(粉状)を混ぜる
  3. 蓋を閉めて5秒~10秒ほど振る

シェイカーを洗う手間が少し面倒ですが、これで体型キープできるならお安い御用です。

ダイエットシェイクを飲むペース

特に決まったペースはありませんが、個人的には日中食べ過ぎたら夜の食事を抜くようにしてるので、いつも18時~19時くらいに飲むようにしています。

(逆に夜に食べ過ぎた場合は次の日の朝食として飲みます)

就寝前の食事が一番太りやすいと言われていますから、デッドタイムの食事をダイエットシェイクで置き換えすれば一番効果的です。

そして、意外な副作用がありました。

 

寝つきが良くなったんです!

これは本当に驚き。

もともと寝つきがあまり良くない方で、ベッドに入ってから1時間くらいはモジモジするタイプだったのに、夜の食事を抜くだけで5分~10分くらいで気づいたら寝落ちすることが多くなりました。

これは胃腸が消化する負担が減り、心身ともにリラックスできるからだそう。

翌朝の目覚めもスッキリするようになったし、

いつものように2度寝3度寝をくり返すこともなくなって、辛かった寝覚めがものすごくスッキリするようになりました。

ダイエットのつもりが睡眠の悩みも同時に解消できて、まさに一石二鳥です\(^^)/

ダイエットシェイクの気になる味は?

今使っているダイエットシェイクは美味しいかどうかと言われたら、正直美味しいのとそうではないものがあります。

ダイエットシェイクにはこちらの7種類の味が用意されています。

  • ロイヤルミルクティー:微妙
  • マンゴー:美味しい
  • カフェオレ:美味しい
  • バナナ:美味しい(バナナ感強め)
  • ココア:美味しい
  • ストロベリー:これが一番美味しい
  • 抹茶:微妙

完全に僕の主観的な感想ですが、ロイヤルミルクティと抹茶はあまり美味しいとは言えません。

水でシェイクしても飲めるのですが、せめて食事代わりですから美味しく飲みたいです。

そういうときはホットにするという手もありますが、個人的には「豆乳」と混ぜるとかなり美味しくなると思います。

(注)ただし、シェイクするとかなり泡立つのでそこだけ要注意です!

ダイエットシェイクの決定的なデメリット!!

ダイエットシェイクは飲むだけで満腹状態が持続するので、手軽にダイエットしたいという方には間違いなくオススメです。

ただ、ネックなのが価格。

初回購入で20%割引されているとはいえ、

6,912円なんです(税込)

絶対失敗したくないですよね。

でも、購入する瞬間は全然抵抗なくポチることができました。

それはなぜか?

 

“全額返金保証”が付いてるから

どうせ色んな条件付けて返品しにくくしてるんでしょ?と思って返品規約を細かく調べてみたのですが、返品ポリシーにはこんな感じのことが書かれていました。

全額返金制度の条件

  • 8営業日以内(到着日含)にお知らせいただくこと(メールor電話)
  • ダイエットシェイクを初めてご購入の方
  • 試飲した開封済の空袋が全て残っていること
  • 返金は請求金額の全額(送金手数料は弊社持ち)
  • 返送料は購入者負担

※一部読みやすいように言葉を代えてます

袋残しておけば、送料はあるけどリスクないじゃん
1回飲めば効果はわかるし、これ結構いい条件だと思うけどなぁ

と相棒に言われ、それもそうだなと思い、何も考えずに購入ボタンを押しました(笑)

結果的に満足のいく効果があったので返品しませんでしたけどね。

ちなみに1箱14袋入っているので、1回あたり約490円と決して安くありません。

ただ、2日~3日に1回ペースで飲んでいるので1箱1ヵ月持ちますし、月に換算すれば1日わずか230円。

それで身体も軽くなって寝つきも良くなる、さらにダイエットで疲れにくい体が手に入ると思えば、むしろ安いのではないでしょうか。

1つだけ注意点

普通の食事+ダイエットシェイク

これをやるとダイエットシェイクを飲む意味があまりなくなります。

ダイエットシェイクを飲みながらでも普通に食事できますし、飲んだらすぐにお腹いっぱいになるという商品ではありません。

飲んだら自然と空腹感を感じにくくなるだけなので、直ちに満腹になるというわけではないようです。

それと、空腹になる直前に飲めば1食分を抜くことはできますが、どうしてもお腹が空くという場合はバナナやヨーグルトを合わせて食べるとおすすめです♪

ヨーグルトには整腸作用もありますし、代謝が良くなって排便もスムーズになるので、お腹の調子が悪いという人にはとても効果があります。

ダイエットシェイクの口コミ

ダイエットシェイクを実際に飲んでいる人の口コミも調べてみました。

食べる量は自然と制限されるので、痩せるのは間違いありません。

ただし、短期間で集中して食事を抜くとかえって体に悪いですから、やりすぎ・飲みすぎには注意が必要です。

毎日飲むというよりは、食べ過ぎたり、お腹が張ってる時に1食分だけ置き換えるというのが正しく効果を得られる飲み方だと思います。

確かにうめぇ!w

飲みすぎないように注意してくださいね。ヾ(´∀`)ノ

ダイエットシェイクでスリムな美ボディに

今回は、僕が高カロリーな食事をしても太らない秘訣をご紹介しました。

やってることはとても単純で、辛い運動をしたり、無理な食事制限をしたり、空腹をひたすら我慢して食事を抜く、みたいな修行をしているわけではなく、ただ単に食べ過ぎた日はダイエットシェイクで1食分置き換えているだけです。

☆ヘルシーバンク★美容液ダイエットシェイク☆ストロベリー&バナナ_画像1 ☆ヘルシーバンク★美容液ダイエットシェイク☆ストロベリー&バナナ_画像2

☆ヘルシーバンク★美容液ダイエットシェイク☆ストロベリー&バナナ_画像3▲シェイカーは付属品でプレゼントされます

積極的に痩せるというよりは今の体型をキープするために飲んでいるという感じですが、本格的にダイエットしたい人でも食事量が減るのでかなり効果はあると思います。

実際に試して僕は効果も感じてますし、とても満足度の高い商品でした。

【ダイエットシェイクはこんな人におすすめ】

  • 好きなものを我慢したくない
  • 辛い運動は苦手
  • 食べ過ぎてしまうことがある
  • 無理せず楽に痩せたい

と考えている人は、満足いかなければ全額返金保証もついているので、この機会にダイエットシェイクの置き換え生活を試してみてはいかがでしょうか。

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